2016-08-24T02:33:30+03:00

Насколько успешно вы боретесь со старостью?

Биологические часы у всех тикают на разной скорости
Поделиться:
Комментарии: comments1
Фото: Валентин ДРУЖИНИН
Изменить размер текста:

Кто-то до ста лет держится огурцом. Кого-то годы побеждают уже к шестидесяти. Специалисты Международной ассоциации геронтологии составили тест, на основе которого можно узнать, как быстро вы приближаете свою старость.

1. У вас есть лишний вес?

а) Укладываюсь в формулу «вес = рост в см - 100» - 10 баллов

б) Не помешало бы сбросить 5 - 7 лишних кг - 5 баллов

в) Нужно худеть на 8 и более кг - 0 баллов

2. Вы курите?

а) Нет, и даже курильщиков поблизости мало - 10 баллов

б) Сам не дымлю, а вокруг все с сигаретами - 5 баллов

в) Курю - 0 баллов

3. Как у вас с экологией?

а) Живу в деревне - 5 баллов

б) Бываю в крупных городах не чаще 3 - 4 раз в месяц - 2 балла

в) Живу в большом городе или месте с неблагоприятным экологическим фоном - 0 баллов

4. Как часто вы занимаетесь спортом?

а) Как минимум 4 раза в неделю - 10 баллов

б) Дважды в неделю - 5 баллов

в) Нерегулярно - 0 баллов

5. Каким был ваш вес при рождении?

а) От 3,8 до 4,5 кг - 4 балла

б) От 3,1 до 3,8 кг - 2 балла

в) Меньше 3,1 или больше 4,5 кг - 0 баллов

6. За минувший год вы принимали антибиотики?

а) Не помню, когда это было последний раз - 4 балла

б) Это вообще было не более 10 раз за всю жизнь - 2 балла

в) Каждый год приходится пропивать курс - 2 балла

7. У вас есть родные братья или сестры?

а) Да, есть. Старшие - 4 балла

б) Да, есть. Младшие - 2 балла

в) Я старший/единственный ребенок в семье - 0 баллов

8. Ваш живот в объеме больше бедер?

а) Бедра больше живота - 10 баллов

б) Параметры примерно равны - 2 балла

в) Живот больше бедер - 0 баллов

9. Как обстоят дела с сексом?

а) В течение последней недели я им занимался с постоянным партнером хотя бы раз - 5 баллов

б) Секс регулярный, но нечастый - 3 балла

в) Я одинок - 1 балл

10. Вы сегодня заставили ваших друзей или коллег улыбнуться?

а) Да - 2 балла

б) Мы сегодня смеялись над шуткой другого человека - 1 балл

в) Редко смеюсь - 0 баллов

11. В детстве у вас была собака?

а) Я с ней рос - 2 балла

б) У вас было другое животное - 1 балл

в) В нашем доме никогда не было животных - 1 балл

12. Как вы питаетесь?

а) Трижды в день, стараюсь не переедать/являюсь вегетарианцем - 5 баллов

б) Иногда пропускаю ужин - 3 балла

в) Как придется, урывками - 0 баллов

13. За сегодняшний день вы хоть раз повысили голос?

а) Нет, и вообще крайне редко это делаю - 5 баллов

б) Я не позволяю себе демонстрировать гнев - 1 балл

в) Пришлось покричать, так лучше доходит - 0 баллов

14. Как часто вы нервничаете или бываете встревожены?

а) В экстренных ситуациях - 2 балла

б) Частенько, не могу успокоиться - 0 баллов

в) Никогда не нервничаю - нервные клетки, говорят, не восстанавливаются - 0 баллов

15. У вас часто бывают приступы апатии и плохого настроения?

а) Обычно я бодр и весел - 5 баллов

б) Меня накрывает примерно раз в месяц - 2 балла

в) Да, со мной это случается частенько - 0 баллов

16. Как вы спите?

а) Крепко, как младенец - 5 баллов

б) Часто не высыпаюсь - 1 балл

в) У меня бессонница/хронический недосып - 0 баллов

РЕЗУЛЬТАТЫ

64 - 88 баллов

Вы живете в полной гармонии со своим организмом. У вас хороший иммунитет, и вы еще много-много лет будете молоды и свежи.

38 - 63 балла

Старость еще долго будет гоняться за вами. Ваш иммунитет - вам друг и помощник. Поддержите его и вы: избегайте вредных привычек и следите за собой.

23 - 37 баллов

Вы движетесь к старости со скоростью, средней для человеческой популяции. Это в общем-то неплохо - быть в норме. Но не упускайте отличный шанс притормозить процессы старения. Для начала поверьте в себя, свой организм. И в то, что вредные привычки - вредные на самом деле!

10 - 22 балла

Э-э-э, притормозите! Для начала глубоко вздохните и потушите сигарету. Затем убедите себя в том, что о себе НАДО заботиться. Придется поменять свой образ жизни. Но вы вполне способны сами продлить себе годы.

1 - 9 баллов

Ахтунг! Что-то с вашим организмом не то! Годы накладывают на вас отпечаток явно быстрее нормы. Возможно, сейчас вы боретесь с тяжелой болезнью или с ее последствиями. Не запускайте свое здоровье! Под контролем врачей многое можно исправить.

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

Нажимая кнопку «подписаться», вы даете свое согласие на обработку, хранение и распространение персональных данных

 
Читайте также